Zastanawiasz się, jak wygląda Twój pierwszy trening personalny? Myślisz: „Czy dam radę?”, „Czy trener mnie nie zjedzie?”, „Czy trzeba być już w formie, żeby zacząć?”.
Spokojnie — każdy z nas zaczynał od zera. A w Strefie Treningowej jesteśmy od tego, żebyś od samego początku czuł się komfortowo.
Przeczytaj, jak dokładnie wygląda pierwsze spotkanie z naszym trenerem — krok po kroku.
1. Poznajmy się – konsultacja i rozmowa
Zanim cokolwiek zaczniemy, siadamy i rozmawiamy. Bez oceniania, bez stresu. Chcemy Cię poznać:
- Jak wygląda Twój tryb życia?
- Czy masz jakieś kontuzje lub ograniczenia?
- Co chcesz osiągnąć – lepsza sylwetka, kondycja, mniej bólu pleców?
Dzięki temu układamy plan dopasowany do Ciebie. Nie do „średniej statystycznej osoby”.
2. Sprawdzamy, jak pracuje Twoje ciało
Następnie robimy test funkcjonalny. Spokojnie — to nie WF w szkole 😊
Sprawdzamy zakresy ruchu, siłę, stabilność. To nam pokazuje, gdzie są mocne strony, a gdzie warto popracować. I co najważniejsze — jak trenować bezpiecznie.
3. Trening próbny – spokojnie, ale konkretnie
Czas na pierwsze ćwiczenia. Będzie prosto, ale efektywnie — nic na siłę. Chcemy, żebyś poczuł, jak to wygląda, zrozumiał komunikację z trenerem i zobaczył, czy czujesz się z nami dobrze.
Masz pytania? Śmiało. Jesteśmy po to, żeby tłumaczyć.
4. Plan działania – jasno i konkretnie
Po treningu omawiamy, co dalej. Ile razy w tygodniu trenować? Jak długo? Czy trzeba zmienić coś w diecie albo stylu życia?
Wszystko przedstawiamy przejrzyście, bez ściemniania. A decyzja — zawsze należy do Ciebie.
Co zabrać na pierwszy trening?
- Buty sportowe
- Wygodny strój
- Wodę
- I przede wszystkim — otwartą głowę
Nie musisz być w formie. Od tego właśnie zaczynasz.
Gotowy? My jesteśmy.
Pierwszy krok jest najtrudniejszy — ale robisz go tylko raz.
W Strefie Treningowej prowadzimy osoby początkujące, zapracowane, po kontuzjach, jak i ambitnych sportowców. Mamy doświadczenie, wiedzę i cierpliwość.
📅 Umów się na konsultację – bez zobowiązań, za to z pełnym wsparciem od pierwszych minut.